新发布的中国居民膳食指南2022版，大家可以花几分钟时间看看：
这里面的我能做到的：
食不过量
每天摄入300ml牛奶
经常吃全谷物
少吃深加工肉制品
每天摄入糖不超过50克
每天摄入反式脂肪酸不超过2克
不喝含糖饮料
每天酒精摄入不超过15克
每天喝水1700ml
不食用野生动物
就只能做到这些了，我吃蔬菜很少，食物多样化也做不到，吃的东西很单一，也几乎不做运动。
这些健康饮食的建议，大家能做到多少？
最后修改：2022 年 04 月 27 日
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