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中国居民膳食指南2022

新发布的中国居民膳食指南2022版，大家可以花几分钟时间看看：这里面的我能做到的：食不过量每天摄入300ml牛奶经常吃全谷物少吃深加工肉制品每天摄入糖不超过50克每天摄入反式脂肪酸不超过2克不喝含糖饮料每天酒精摄入不超过15克每天喝水1700ml不食用野生动物就只能做到这些了，我吃蔬菜很少，食物多样化也做不到，吃的东西很单一，也几乎不做运动。这些健康饮食的建议，大家能做到多少？

  • 初心
  • April 27, 2022
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    能快乐就别难过

    这段日子发生了挺多值得一写的事情。…终究是没记录下来。并非不想，实在自己整个人情绪太低落，能写的估计也就一些伤秋悲春的丧气话，这种东西没什么看头，且令人作呕。没人喜欢跟消极的人做朋友。因为每个人都有艰难时刻，挺过去就好，如果一直走不出来，不仅会影响周围人的情绪，还会让他们远离你。每个人都不想有艰难的处境，更何况你要让对方再多承受一份本不属于他的烦心事。前两天喝了这半年来的第一次酒。百威加青岛...

  • 初心
  • June 8, 2021
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  • 初心
  • July 5, 2020
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